भिटामिन इ को फाइदा के के छन् ? यसका स्रोतहरु

भिटामिन ‘ई’ हाम्रो शरीरको लागि महत्वपूर्ण हुन्छ तर यसले शरीरमा ‘फ्याट’ बढाउने चिन्ताले हामी यसको प्रयोग कम गर्नेगछौँ। तर यसको सही तरिकाले प्रयोग गर्न जान्यौँ भने यसले बिभिन्न रोगबाट बचाउँछ।

मानव शरीरको लागि आवस्यक भिटामिनहरुमा ए,बि१, बि२, बि३, बि५, बि६, बि९, बि१२ सी, डि, इ र के रहेका छन्। स्वास्थ्य रहनका लागि हाम्रो शरीरमा यी सबै भिटामिनको आवश्यक्ता पर्छ।

भिटामिन ‘ई’का फाइदा

भिटामिन इ एक घुलनशील भिटामिन हो। यसका धेरै प्रकारका रुप हुन्छन्। शरीरका लागि सबै भन्दा बढी उपयोगी भिटामिन भनेको ‘अल्फा कोटोफेरल’ मानिन्छ। यसले शरीरमा बिकार उत्पादन हुन दिँदैन्। मानिसमा दैनिक १५ मिलिग्राम भिटामिन ‘ई’ को आवस्यक्ता रहन्छ।

भिटामिन ‘ई’ ले मुटु सम्बन्धी रोगलाई निको पार्न मदत गर्छ। यसले आँखा सम्बन्धी रोग लाग्न नदिन पनि सहयोग गर्ने गर्छ।
भिटामिन ‘ई’ अल्जाइमरको बिरामीका लागि पनि उत्तम आहार बन्न सक्छ।

भिटामिन ‘ई’ का श्रोतहरु

बदाम